Как написать терапевтическое письмо маме

Терапевтическое письмо к маме обладает невероятно исцеляющим, трансформирующим. Когда мы пишем его то получаем возможность убрать внутри себя много негативных элементов, как, к примеру, обиду или страх. Благодаря этой технике жизнь может перейти на новый уровень, более счастливый, успешный.

При помощи терапевтического письма к матери можно избавиться от негативных убеждений, что позволит внести гармонию в отношения с собою, деньгами, партнерами и, конечно же, с мамой. Эффект его таков, что уже после написания жизнь начинает стремительно меняться и в нее войдут положительные эмоции.

Основные правила написания терапевтического письма маме

Здесь важно быть искренним и не стараться показать себя мастером эпистолярного жанра. Пусть не ручка, а ваше сердце говорит за вас. Наполните каждую строчку любовь и искренностью, пишите не отрывая руки, не правя ничего.

Детские обиды, страдания, боли – все это будет в письме, все выливайте на бумагу, что так долго копилось в вашем сердце. Рекомендуют писать письмо не прерываясь, не откладывая завершения на день-два, чтобы не утратился важный терапевтический смысл.

---

видео инструкция «как наладить отношения с мамой»

Каждый абзац письма – это часть вашей жизнь, какие-то периоды ее, где есть негативные эмоции, которые до сих пор «живут» внутри вас. Необходимо все тщательно прописывать, идя постепенно к финалу, когда придет ощущение, что весь негатив начинает постепенно исчезать, что внутреннее напряжение уходит, давая желанное облегчение.

Завершив письмо к маме, нужно выполнить вторую, не менее важную часть, написать ответное. И таких писем может быть несколько пар, важно не останавливаться, пока не появится ощущение, что все боли и обиды испарились. И вы преисполнены благодарностью к родному человеку и осознали всю важность этой работы.

Композиция техники терапевтического письма

Следуйте этой технике:

1. Вначале в вступительной, первой части нужно высказать все, что накопилось в душе негативного по отношению к маме. Укажите все, что она сделала за многие годы, что причинило вам боль и страдания. Так негативные эмоции начнут уходить.
2. Далее, вторая часть – вы составляете список всех обид, от которых страдали много лет. И вспомнив все, вы снимете тяжкий груз с себя, и начнется исцеление от внутренней боли. Для этого можно использовать фразу: «Боль терзала мое сердце долгое время…»
3. Третья часть, в ней вы пройдете путь исцеления от тревоги, страха, которые таятся внутри. Смело и решительно описывайте их, пишите, что «страх, так долго мучивший меня, появился ….». И все эти негативные эмоции начнут уходить.
4. Четвертый абзац будет наполнен сожалениями об отсутствии хороших, теплых отношений с мамой, что детство было наполнено недопониманием, ссорами. И не нужно говорить, что виновата во всем мать, в конфликтах такого рода неправы оба. Осознайте и признайте этот факт, чтобы начать свое исцеление. Не забывайте упоминать такие слова в этой части, как «мое сердце полно сожаления, мне жаль…».
5. Пятая часть терапевтического письма к матери – это высказывание своих желаний относительно того, какие бы вы хотели иметь с нею отношения. Озвучьте свои предложения, как это сделать. И здесь будут уместны такие слова: «Я была бы счастлива, если …» или «Я очень хочу, чтобы…».
6. Шестая и финальная часть будет наполнена любовью и благодарностью к маме. Пусть там будет много слов принятия, любви, искренности, таких, как «Благодаря тебя, мама…», или «Принимая тебя в свое сердце…».

По завершении этого письма напишите ответное, от матери. Так вы получите желаемый результат от терапии, и исцеляющая работа будет иметь положительный эффект. По тому же принципу пишутся письма к отцу.

---

Эффект исцеляющего письма к матери

Если терапевтическое письмо будет написано согласно рекомендациям, то вы сможете уже вскоре получить желаемый результат, а именно:

• чувство внутреннего покоя, принятия мамы, себя.
• огромное облегчение от того, что груз внутреннего негатива уходит.
• много инсайдов, увеличение осознанности, наполненность благодарностью и любовью за исцеление.

Кроме того, эффект терапевтического письма к матери дает возможность убрать страхи, тревоги, обиды и улучшить отношения с собою, своей семьей, наслаждаться счастьем.

Исцеляющие письма: их виды

Выделяют несколько видов неотправленных терапевтических писем:

• автоматическое пишется сразу, в нем выплескиваются все накопленные эмоции, обиды, страх, тревоги, боль. Таким образом проводится анализ негатива, накопленного внутри, чтобы осознать свой внутренний конфликт. И написанное письмо рассматривают и разбирают на сеансе терапии у психолога, что дает возможность глубже понять все чувства.
• в будущее, такие письмо становится обращением в себе, но через некоторое время, в нем рассказывают о том, чтобы хотели сделать и достигнуть. Так можно получить понимание сегодняшней ситуации и найти выход, выявить скрытые ресурсы, получить понимание своих истинных желаний.
• свободное письмо не имеет определенных форм написания, в нем просто выливают свои страдания, переживания, негативные эмоции и пр.
• письмо-план где каждая фраза продумана, и все чувства четко изложены с максимальной честностью, искренностью.

Пример письма к маме

Моя милая мама! Мое детство было исполнено страхов и переживаний, и почти все они были связаны с тобою. Ты часто пребывала в плохом настроении, плакала от обид от других людей. Но самыми страшными были слова, когда ты говорила, что хочешь умереть. Я тогда жила в отчаянии, ведь знала, что никому больше в этом мире не буду нужна. И я тогда решила, что буду защищать тебя всегда и помогать тебе.

Обид, накопленных в детстве так много: выброшенный подарок на Новый год, ругань на день рождение, стыд за старый дом и бабушку, травля в школе из –за отсутствия отца. Я была исполнена болью и страдания почти каждый день.

Страх годами жил в моем сердце, страх потерять тебя, свою опору, и он заставлял меня идти против себя, своих истинных желаний. Ведь я так хотела угодить тебе, сделать тебя счастливой. Все, что я ни делала много десятилетий, было для тебя, чтобы ты одобрила меня.

Когда ты ругала меня, я не понимала за что, ведь я была хорошей девочкой- умницей, отличницей, студенткой, научилась рукоделию, вышла замуж, родила внука. Но все равно находила упреки и недовольство по самым разным причинам. Мне было так больно, что руки опускались. Спустя время я поняла, что все твои негативные эмоции по отношению ко мне – это выражение твоей боли от несчастной жизни.

Я бы так хотела иметь простые отношения с тобою, когда мы вместе говорим про какие-то женские штучки, а не про твои страдания и детские обиды. Я ведь так радовалась, когда мы ходили вместе в кино и в кафе- мороженое. Просто ходить на прогулку без обвинений и негатива, неоправданных ожиданий.

Благодарю тебя, моя мамочка, за все, что ты сделала для меня и делаешь. Я счастлива, что именно ты стала моей матерью, ты меня многому научила и дала понять. Я искренне тебя люблю, ты всегда в моем сердце. Люблю и благодарю тебя за все!

Твоя доченька.

Ответное письмо матери: пример

После написания исцеляющего письма от ребенка, пишут ответное – от мамы. Принцип его тот же – выразить все чувства, принятие, прощение, благодарность к сыну или дочери.

пример

Мой любимый ребенок, ты лучшее, что было в моей жизни. Ты дал мне столько радости и счастья, что не высказать. Я так рада твоим выражениям любви, твоей заботе, это преисполняет мое сердце счастьем. Я благодарна за то, что ты есть у меня, спасибо Богу за это.

Выйти за рамки обиды и ощутить счастье

Терапевтическое письмо к матери представляет собою прекрасный инструмент, который может помочь выйти за рамки страданий и обид, даже если вы думали, что не сможете преодолеть свои детские проблемы.

В мире, где все диджитализируется, и поголовно используются различные способы цифрового общения, к счастью, все еще есть возможность писать письма, которые способны изменить нашу жизнь, исцелить травмы. Это действительно мощный инструмент, который позволяет преодолевать внутренние проблемы, связанные с родителями. Не бойтесь сесть и написать письмо к своей матери, и увидите, ощутите его невероятный терапевтический эффект. Наверняка после его написания вы сможете изменить свою жизнь к лучшему.